Individuální tréninky
Individuální tréninkové jednotky jsou zaměřeny na zlepšení svalové síly, stability, mobility i celkové kondice.
Pracujeme s vlastní vahou těla, činkami, BOSU, expandéry i balančními pomůckami – dle aktuálních cílů a potřeb klienta.
Součástí je důsledná korekce techniky, vědomá práce s dechem a postupné zvyšování nároků v rámci bezpečné hranice.
Trénink probíhá ve formátu 1:1, což umožňuje maximální individualizaci a plnou pozornost během celé lekce.
Vhodné pro začátečníky i pokročilé, jako prevence, kondiční podpora i doplněk ke sportovnímu tréninku.
Individuálně
Individuální trénink je ideální pro osoby, které:
začínají s pohybem a chtějí budovat sílu od základů
potřebují podpořit stabilitu, mobilitu a držení těla
se chtějí cítit lépe ve svém těle – silné, pružné a spokojené
se vrací k pohybu po porodu, zranění nebo delší pauze
hledají doplněk k běhu, józe či jinému sport
Co vše trénink zahrnuje
Úvodní diagnostiku pohybových vzorců
Cílený trénink podle Vašich potřeb (síla, mobilita, koordinace…)
Korekci techniky v každém cviku
Důraz na dech, posturu a aktivaci středu těla
Doporučení pro domácí péči (cviky / kompenzace)
Jak trénink probíhá
Délka: 50–60 minut
Místo: studio nebo dle domluvy
Pomůcky: činky, BOSU, míče, expandéry, váha těla
Možnost tréninku pro dvě osoby
Každá z nás má jiné možnosti i limity – a právě v tom spočívá síla individuálního přístupu. Každé tělo potřebuje něco jiného. Někdo řeší bolesti zad, jiný potřebuje zlepšit mobilitu, kondici, zvýšit svalovou hmotu, podpořit redukci nebo se zkrátka jen cítit lépe, zdravěji a plný energie.
Cvičení je navíc možné propojit s dalšími službami, jako je VacuShape, Lymfit nebo Pneuven, které účinně podpoří celý proces – pomohou s regenerací, zvýšením efektivity a celkovou péčí o Vaše tělo.
